Workout-Rad: Zufälliger Übungs-Wähler

Ein guter Teil eines Workouts geht in die Entscheidung, was zu tun ist, und diese Entscheidung kann die ganze Einheit leise aufbrauchen. Die Workout-Voreinstellung überlässt die Wahl dem Rad: einmal drehen, eine Übung bekommen, anfangen sich zu bewegen. Es entfernt eine kleine Entscheidung – es ist kein Trainingsplan.

Was es ist und wie man es verwendet

RandomWheelGame ist kostenlos, läuft in Ihrem Browser, und ein grundlegender Dreh braucht kein Konto. Workout ist eine integrierte Voreinstellung: Wählen Sie sie und jedes Segment wird zu einer Option. Drehen, und das Rad verlangsamt sich und stoppt zufällig auf einem einzigen Segment.

Da die Segmente vollständig bearbeitbar sind, funktioniert die Voreinstellung am besten als Ausgangspunkt. Ersetzen Sie die Optionen durch die Bewegungen, die Sie tatsächlich ausführen, in der Reihenfolge und Mischung, die Sie möchten, und speichern Sie das als Ihr eigenes Rad. Nichts in der integrierten Liste ist festgelegt.

Drehgeschwindigkeit, Ton oder Stummschaltung, ein Farbthema, Abstände zwischen Segmenten, ein Titel, Duplikate entfernen, leeren und Import oder Export sind alle da, falls Sie es gestalten möchten.

Wann eine Zufallsauswahl hilft

• Sie wissen, dass Sie sich bewegen möchten, können sich aber nicht entscheiden, wo Sie beginnen.
• Eine Einheit braucht Abwechslung, und das Rad wählen zu lassen, stoppt Sie davor, immer die gleiche Option zu wählen.
• Eine Gruppe oder Klasse braucht eine gemeinsame Auswahl, für die niemand argumentieren muss.
• Sie möchten eine Reihe von Optionen eine nach der anderen durcharbeiten statt alle auf einmal.

Der Eliminationsmodus passt zu diesem letzten Fall: Jeder Gewinner wird nach der Ziehung entfernt, sodass das Rad das durchgeht, was übrig ist, statt sich zu wiederholen.

Bevor Sie drehen

• Arbeiten Sie innerhalb Ihrer eigenen Fähigkeiten und fragen Sie zuerst einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachkraft, wenn Sie eine Verletzung oder einen Gesundheitszustand haben.
• Beschränken Sie die Liste auf Bewegungen, die Sie bereits sicher allein ausführen können.
• Wärmen Sie sich auf und passen Sie alles an oder lassen Sie es aus, was sich nicht richtig anfühlt.
• Verwenden Sie einen langsamen, hörbaren Dreh für Spannung oder einen schnellen, stillen, wenn Sie einfach weitermachen möchten.

Nichts davon ist medizinischer oder Trainingsrat – das Rad wählt nur. Öffnen Sie das Rad und lassen Sie es die erste Bewegung wählen. Es ist ein kleiner Trick, aber er bringt Sie über den Punkt hinweg, an dem die Einheit noch nicht begonnen hat.